ほんとの食欲・嘘の食欲

食欲には、ほんとの食欲と嘘の食欲とがある。
どうしてそうなるか？
これは、血糖値のいたずらのなせる技なのだ。
人間は、ある一定の値以下の血糖値になると、脳から食べなさいという信号が送られるようにできている。たとえ、おなかがすいていなくても　これは送られてくる。
ということは、裏を返せば、血糖値の値さえある程度維持していけば、食欲が沸くことはないということだ。
よって、おなかがすいたと信号が送られてきたとしても、糖分をとってみて収まるようならば、血糖値が下がっただけで、空腹ではなかったわけだ。
そのあたりをしっかりみきわめるようにしよう！